长期主义这个词在互联网上是一个经常出现的高频词汇，

以我对这个词的浅显理解，大概有两层意思，

一是做事要有持之以恒的态度，不能半途而废，更不能三天打鱼两天晒网。

二是要系统地学习一项技能，不能只知其然，而不知其所以然。

乍一看，这些话都没什么问题，似乎都是一些正确的废话。

因为“坚持”这个事儿，谁都知道很重要。

问题是，为什么有人能够坚持很多年，而有的人几天、几个月就放弃了？

一个很重要的原因——长期主义需要正向反馈，设想一下，如果一个人每天都在重复做一件事，但是始终也看不到任何变化，也感受不到任何进步，你让他坚持三年、五年并不现实。

人都是有感知的，我们需要在坚持的过程中，不断得到一些积极的反馈，即使只是一些微小的变化，或者一句简单的鼓励，也能够成为继续行动的动力。

从我的个人经历来看，健身和英语学习，是我个人理解长期主义最直观的两个例子。

我大约是从四年前开始健身的，最初的原因其实很简单，体检的时候体重严重超标并伴有中度脂肪肝。为了改善身体状态，我开始尝试减肥。

刚开始的时候，其实并没有想到“长期主义”这些概念。更多的是一个很直接的目标：希望自己瘦一点，让身体变得健康一点。

坚持一段时间后，体重下降了，身体也确实比以前轻盈了不少，中度脂肪肝变成了轻微，这些变化看起来很普通，可对于我来说，就是非常明确的正向反馈。我能感受到自己正在变得更好。

于是，健身从需要靠意志力推动的事情逐渐变成了一种习惯，进而成为了生活中固定的组成部分，每周我都会安排3-4天的固定锻炼时间。

英语也是类似的过程。

决定重新开始学习英语的时候，我用app测试过自己的词汇量，结果是不到2000。

但随着每天持续学习词汇、阅读英文内容，并尝试进行口语表达，

两个半月后，再进行测试估算，词汇量已经提升到了6000左右，也能够阅读四六级的英文文章，并且可以持续用英语进行一分钟以上的表达。

当然，距离真正熟练使用英语我还有很长的路要走。

但对于自己来说，从最开始很多内容看不懂，到现在能够理解一部分英文信息，从害怕开口表达，到能够尝试用英语简单描述自己的想法，这些变化本身就是一种正向反馈。

而这种反馈，又推动自己继续学习。

关于英语学习本身，包括自己的学习心得和经验，我会在后续单独写一篇文章详细分享。

说回长期主义。

我并不是认为健身和英语是长期主义的最好诠释。

像科研、艺术、创业......，同样需要长期积累。

只是对于普通人来说，二者的反馈相对清晰，且并不完全依赖天赋。

当然，我知道每个人的身体条件、学习能力都会有差异，但对于大多数普通人来说，这两者只要方向基本正确，并且愿意投入足够长的时间，大概率都会看到进步。

当这些进步逐渐形成反馈，反馈又进一步推动行动，不断形成良性循环时，

最终某一天回头看，你会发现自己已经走了很远。